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美容に大事なのは朝ごはん

女性であれば誰しも、美容のことに少なからず関心があるものでしょう。
では、美容に関する事で大事なことは何でしょうか。
それはとてもたくさんありますが、その中でも朝ごはんの重要性について考えてみましょう。
ダイエットをする為に、食事をを抜いているなんて話を聞くことがありますが、朝食を抜くということは避けるべきです。
なぜなら朝ごはんは身体にとって一番大事なエネルギー、つまりお肌にとっても大事な栄養素になるからです。
毎日欠かさず食べるということも、もちろんとても大切なことですが、その内容にまでこだわることが大事です。
一番お勧めなのが、野菜や果物をたくさん摂ること。
最近では、自家製スムージーを朝ごはんに、なんて方も多いようです。
美容について考える時、まずは朝ごはんのことを見直してみましょう。

美容にいい朝ごはんの定番スムージー

毎日朝ごはんをきちんと食べることが健康にも美容にもいいということは皆さん知っていると思います。
栄養面をよく考えた食事をよくかんで食べることも、消化を良くし便秘を防いでダイエットにも良いと言われています。
朝は忙しくてご飯にそんなに時間を取れないという人の中で、最近定番なのがスムージーです。
普段取りにくい青野菜とバナナなど甘い果物を混ぜるのが飲みやすく栄養価も高いので人気です。
野菜ジュースは食物繊維分を取り除きますが、スムージーは原料丸ごと摂取できるため健康的です。
市販の野菜ジュースは加熱殺菌されているため熱に弱いビタミンは壊れてしまいますが、自分のミキサーで作り立てのスムージーならその心配も少なくなります。

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